Telur
Makanan berbentuk bulet ini banyak mengandung vitamin B6 dan juga vitamin B5 dan berguna untuk keseimbangan kadar homon dan dapat meredakan stres juga penting dalm membentuk libido seks yang sehat.
Daging merah
Makanan yang bisa menambah gairah seks selanjutnya adalah daging merah. Daging merah merupakan salah satu sumber seng terbaik, kandungan mineralnya berguna untuk mencegah produksi hormon prolaktin pada tubuh. Permasalahannya apabila kadar hormon prolaktin yang ada dalam tubuh seseorang cukup tinggi maka orang tersebut akan berisiko mengalami disfungsi seksual.
Kacang-kacangan atau biji bijian
Jenis makanan seperti biji labu, kemudian biji dari bunga matahari, terus biji kacang tanah serta jenis kacang-kacangan mengandung zat lemak tunggal tak jenuh yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan kolesterol. Kolesterol ini akan digunakan sebagai bahan utama untuk hormon Seks agar dapat berfungsi dengan baik. Tapi jangan terlalu banyak jaga kalau mengkonsumi jenis makanan ini karena kalau kolesterol yang kelewat tinggi juga tidak baik bagi tubuh.
Lemak ikan
Terdapat kandungan asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang terdapat dalam makanan berupa ikan misalnya ikan salmon, mackerel, ikan sarden serta tuna yang berguna untuk membantu menaikkan kadar dopamine di dalam otak yang akan memicu gairah seks,” hal ini seperti yang pernah diungkapkan pakar seks Yvonne K. Fulbright, Ph.D. Kandungan lain dari ikan adalah asam amino L-arginine yang nantinya akan diprose menjadi nitrat oksida di dalam tubuh. Agar diketahui kalau nitrat oksida ini komponen sangat penting untuk mempertahankan ereksi dan juga dapat membantu fungsi seksual pada wanita.
Oatmeal
Makanan ini sangat bagus untuk mendorong produksi testosteron yang ada di dalam darah. Mengandung L-arginine, asam amino yang berguna untuk meningkatkan efek nitrat oksida bermanfaat untuk menurunkan ketegangan pembuluh darah. L-arginine ini sudah di kenal lama untuk mengobati disfungsi Ereksi. Seperti halnya dengan Viagra, L-arginine mempu merilekskan otot-otot pembuluh darah pada mr P sehingga pria mempu mempertahankan ereksinya.
Tiram
Tiram diketahui mempunyai kaitan yang kuat untuk fungsi seksual. Tiram banyak seng jika dibandingkan dengan jenis makanan lainnya. Kandungan mineral telah dipercaya bisa meningkatkan libido seksual dengan mendorong produksi testosteron. Bagus untuk produksi sperma yang sehat dan dapat memperlancar sirkulasi darah. Enam biji tiram mentah perhari merupakan jumlah yang di rekomendasikan.
